Остеоохондрозии сутунмӯҳраам - шахс бо ин ташхис таваллуд нашудааст. Вақте ки ӯ дар натиҷаи беамалии худ ё муносибати бепоён ин бемориро ба даст меорад, ба даст меорад, на дар бораи корпуссаи муҳофизати мушакҳо барои сутунмӯҳра. Аммо, аксар вақт ин рӯй медиҳад, ки дар натиҷаи амал ё синфҳои номувофиқ машғулиятҳои номувофиқ ва фитнес, худи одамон ба сутунмӯҳраам зарар мерасонанд ва нобуд мекунанд.
Раёсати остеохонкросии остеохондроосис чӣ гуна ба миён меояд?
Ба бисёр одамон, ҳатто тасодуфӣ нест, ки бе омӯзиши мунтазам, мушакҳои гардан мисли дигар мушакҳои бадан суст мешаванд. Масалан, шумо қадамро пурра бозмедоред, пас дафн кардани пойҳо пас аз муддате атрофияи мушакҳо, ва шумо ҳатто дар пойҳои заиф истода наметавонед! Айнан ҳамин чиз бо мушакҳои гардан рӯй медиҳад.
Шумо гуфта метавонед: "Агар ман дар компютер нишаста бошам (ё ронандагӣ), чӣ гуна кор намекунад." Ин дуруст аст, агар мо пайваста нишаста, ба экрани компютер ё дар роҳ нишаста, дар паси чархи мошин нишаста, мушакҳои гардан доимиро доимонанд. Зеро онҳо бояд муддати дароз ба даст оранд. То охири рӯз, мо фикр мекунем, ки гардан ҳеҷ риздор аст ва мо гарданро рӯй дода наметавонем, бинобар ин мушакҳо хаста шудаанд. Аммо мушкилот дар он аст, ки танҳо як гурӯҳи мушакҳо дар ин вазифа кор мекунад.
Бо мурури замон, ин гурӯҳи мушакҳо гипертрофӣ ва ин мушакҳо, ки кор намекунанд гипотрофот (яъне суст аст). Сарбории нобаробар дар гурӯҳҳои гуногуни мушакҳо имтиёзҳои мушакҳоро ташкил медиҳанд - ин фарқияти қувваи мушакҳо мебошад. Имконияти мушакҳо, пеш аз ҳама, ба устухони сохтори устухони минтақаи қимати минтақаи қимбӣ оварда мерасонад ва дуввум, диски барномарезии фишори нобаробарии фишори нобаробар таҷриба дорад.
Бо гузашти вақт, ҳардуи ин равандҳо диски барномаҳои мултилагиниро хароб мекунанд ва баландии онҳоро коҳиш медиҳанд. Мушакҳо аз шиддатнокии нисбатан аз ҳад зиёде, ки дар ҳолати фаъолона дар ҳолати мустақим нигоҳ доштан душвор мегардад, ба онҳо душвор мегардад. Вазни сар ва набудани пурраи муҳофизати мушакҳо ва дастгирӣ дар минтақаи гардолуд барои дискҳои пайҳо фишори аз ҳад зиёд фишори шадидро эҷод мекунад. Ин барои солҳо рух дода истодааст, ва дертар ё зудтар маржаи қувват ба дискҳои барномаҳои метритлагини ба итмом мерасанд. Онҳо функсияи баландии баландӣ ва фарсудашавии худро гум мекунанд ва "салом, остеохондрозии сутунмӯҳраам"!
Он буд, ки як бемории кӯҳна бошад. Имрӯз, остеохондроз ба насли ҷавон бинобар тарзи тарзи ҳаёти ҷинсӣ ва набудани нигаронӣ барои сутунмӯҳраашон ҷолиб аст.
Остеохондроз наметавонад танҳо дар минтақаи гардолуд бошад, ё танҳо дар вилояти Лутъат, гарчанде ки духтурон чунин ташхисро месупоранд. Дар ниҳоят, он қадар фоиданоктар аст барои табобат: аввалин минтақаи гардолуд, пас сандуқ ва пас аз пуштатон ба қафо нигоҳ кунед.
Агар шумо бо ӯзеоохондрезии сутунмӯҳраам ташхис карда бошед, пас шумо бояд дар тамоми сутунмӯҳра иштирок кунед, зеро ин як системаи ягона аз занҷири мутақобилан устухонҳои хурд ва бисёр пайвандҳо мебошад. Ва агар шакли порчаи сутунмӯҳра тағир ёбад ва шакли диспталатсионӣ дар минтақаи гарданзангӣ вайрон карда шудааст, пас бори дигар аз нав тақсим карда мешавад ва дар тӯли тамоми дарозии занҷири устухон ва то пойи косахо ва то поёни кокс. Ин маънои онро дорад, ки ин дискҳои пайҳо дар тӯли тамоми синфҳои сутунмӯҳра мекашанд.
Азбаски мо худамон, ё худамон, тарзи ҳаёти остеохарди бадастериҳои гарданбанд аст, мо метавонем танҳо онро бо иваз кардани ин тарзи ҳаёт халос шавем. Ва ангезаи амал бояд огоҳии шумо дар бораи масъулият барои нигоҳ доштани сутунмӯҳраатон бошад. Ва ба ман бовар кунед, ки ин ҳеҷ гоҳ дер намешавад. Новобаста нест, ки бемории шумо чӣ гуна нест, бадани инсоният метавонад ба худ нигоҳ дошта шавад, агар шумо халал нарасонед, балки ба ӯ кӯмак расонед ва барои ӯ шароити зарурӣ фароҳам оваред.
Табобати ғайрифаъолии остеохондроз - Роҳ ба ҷои дигар!
Одатан, дар шакли кӯмак, духтурон ба шумо доруҳои зидди маводи мухаддир ва бедардҳо, тарғиботи гуногун, тарғиби корхонаҳои кортҳо, бинодҳо, таъҷилӣ ва ғайраҳоро пешниҳод мекунанд.
Ба ибораи дигар, онҳо фавран шуморо ба роҳи табобати ғайрифаъол тела медиҳанд. Ва дар ҷое дар рӯйхати умумии тавсияҳо, қариб ададҳои охирин, шумо метавонед тавсияи - мустаҳкам намудани кори мушакҳои мушакҳоро бинед. Ҷузъҳои нодон ва танбалро мустақиман дар ин роҳ хеле осон аст.
Дар ниҳоят, ба шумо лозим нест, ки худро тағир диҳед, ҳама чизеро, ки аз шумо талаб карда мешавад, тағир диҳед, ба духтурон ва дастурҳо бозоғоз кунед, доруҳоро харед. Ин саъю кӯшишро талаб намекунад, аммо шуморо аз осте остеохондроз гардангарро наҷот намедиҳад. Баръакс, баръакс. Ин ба вобастагии маводи мухаддир оварда мерасонад, ба нобуд кардани дахлнопазирӣ ва шиддат додани беморӣ.
Ман ба шумо роҳи тамоман дигарро барои мубориза бо остеохондроз дар сутунмӯҳра мерасонад. НАГУЗОРАИ ТАВАЛАТҲО БАРОИ РӮЗҲОИ ГОНИКОНИ НАДОРАД, КИШАКСИЯИ РОЙГОНРО ИСТИФОДА БАРЕД, ки корҳои мушакҳоро тақвият мебахшад, ки бо гимнастикҳои табобатӣ машғуланд ва сутунмӯҳраатонро аз нобудшавии минбаъда истифода мебаранд.
Ҷашнвораи мушакҳо дастгирӣ ва муҳофизати сутунмӯҳра аст!
Тавре ки дар боло қайд кардаам, тавсияҳо тақвият медиҳад, одатан духтурон дар охири маслиҳатҳо, дуруст нишаста, курси ортопедӣ ва болиштро харед. Ҳамчун касбшиносӣ дар гимнастикаи табобатӣ, ман баҳс мекунам, ки мустаҳкамкунии мушакҳои сутунмӯҳра дар ҷои аввал ва рушди маҷмӯи машқҳо барои табобати сутунмӯҳра дар ин самт машғул аст.
Бисёр вақт таҳлили номуайянро шунида, «мустаҳкам намудани reљудии мушак», беморон ба «оҳанҳои оҳан» -ро дар толори варзишӣ оғоз мекунанд, дар гурӯҳи умумӣ ба назар гирифта мешаванд. Ҳамаи инҳо танҳо ба шиддат додани мушкилот бо сутунмӯҳра мебарад. Фитнес ва симуляторҳо барои одамони солим, аммо на барои онҳое, ки аллакай беморӣ доранд, алахусус дар сутунмӯҳра ва осебпазири гардан осебпазир.
Ба шумо хотиррасон мекунам, ки сутунмӯҳра аз як занҷири устухонҳои хурд ва бисёр пайвандҳо иборат аст, ба монанди трансформатор, ба одатҳои шумо, тарзи ҳаёт ва хусусиятҳои касби худ мутобиқ мешавад.
Устухонҳои коселони шахс қисми ғайрифаъол аст, аммо дастони мо, пойҳо ва тамоми ҷисми мушакҳои skeletal ҳаракат мекунанд - ин қисми фаъоли бадани мо аст. Ин мушакҳо функсияҳои мотор, дастгирӣ ва муҳофизиро иҷро мекунанд!
Агар шумо якчанд сол дар ҳолати "КОР-КИСТОН" МЕКУНАД, Трансплантатсия аз кафедраи мошин ба кор, пас мушакҳои skeletal шумо кор накард. Онҳо чунон суст шуданд, ки онҳо муҳофизати буғумро бозмедоранд ва ҳатто бо сарбории ҳамарӯза нигоҳ доред.
Ва агар шумо ба онҳо такя кунед, ки ба онҳо як бори дигар фаровон дода шавад, пас шумо бепарастарро бепарво меҳисобед ва ҳатто зарар мебинед, ҳатто зарари ба сутунмӯҳраатон зарар расонед. Барои барқарор кардани қувваи мушакҳо, чандирии лигаментҳо ва сафарбарии муштарак, машқҳои техникӣ аз гимнастикӣ зарур аст. Ин вақт, мунтазамӣ будани таълим ва имон ба қувваҳои қавӣ ва қувваҳои шахсии шахсро мегирад.
Барои кӯмак расонидан ба онҳое, ки тасмим гирифтанд, ки ба барқарорсозии сутунмӯҳраам ва тамоми сутунмӯҳра машғул шаванд, ман як қатор видеамҳои тиббии техникии ман интихобшударо озод кардам. Онҳо тавсияҳои махсус доранд, ки машқҳоро дар нусхаи сабук иҷро кунанд. Яъне, бо шумораи ками машқҳо ва бо фарбеҳҳои хурд оғоз кардан, машқҳо, дар ҷои бехатар хобида, дар ҳолати пурборшудаи сутунмӯҳра.
Чӣ рӯй хоҳад дод, агар бо остеохондрозҳои бачадон бо остеохондрози бачадон муносибат кунанд?
Ман мехоҳам шуморо огоҳ кунам, ки шумо наметавонед ба остеохондрозҳои бачаҳои бачаҳоям, танҳо, танҳо, танҳо ҳамчун бемории сутунмӯҳра. Ин як бемории хеле маккор ва хатарнок аст, ки ҳатто як зарбаи майна ба вуҷуд оварда метавонад.
Ин аст, ки чӣ гуна остеохондроз пешрафт. Бо камшавии баландии дискҳои дахолатнопазирӣ, фазо озод карда мешавад ва мо ба устухони "қадам" ноустувор ба даст меорем. Варақаи ноустуворро захмдор намуда, сатҳи артиширо дар кончспетҳои дахолатшавӣ, зарраҳои харитаи нобудшуда ба халтаи муштарак афтодаанд ва ҳангоми гардиш, ин яке аз нишонаҳои остеохондроз аст.
Тақвирҳои саҳрӣ метавонад ба асабҳои сутунмӯҳра, ки шахсро нишон диҳад:
- дард дар гардан;
- дард дар майдони китф;
- дард дар буғумҳои китф ва оринҷ;
- ранги ангуштон;
- Дар CALE хушконад.
Ҳамаи ин аломатҳо ҳангоми вайрон кардани асабҳои чормағз, ба бемориҳои музмин оварда мерасонанд ва ӯро ба ранҷу азоб кашанд ва аз имконоти худ маҳрум карда метавонанд. Аммо, ин бемориҳо марговар нестанд, шахс азоб мекашад ва умр зиндагӣ мекунад.
Ин қадар хатарнок аст, ки vertebrae vertebry therwact internate interne cline, ки дар дохили сохтори устухони гардан ҷойгир аст, ин боиси вайрон шудани ҷараёни хун ба майна мегардад. Ин хеле хатарнок аст. Аз сабаби гуруснагии оксигени ҳуҷайраҳои мағзивӣ нишонаҳои зерин дар одамон пайдо мешаванд:
- биниш дар биниш;
- фишор дар сурати набудани гипертония
- нокомӣ дар фаъолияти дилӣ бо дили солим;
- дард ва чарх задани сар
- Ҳамлаҳои воҳима сар мешаванд;
- Хатари зарб вуҷуд дорад!
Ҳамаи ин нишонаҳо бемориҳо нестанд! Инҳо оқибатҳои остеохондрозҳои остеохондроз мебошанд, ки фишурдани механикии артерияҳои манзилии қолабӣ доранд.
Оё имкон дорад, ки остеохондрозро табобат кунад?
Агар мухтасар ҷавоб диҳед: "Бале.". Ҳамчун касбӣ дар терапияи амалӣ, ман боварӣ дорам, ки ягон шахс метавонад ин мушкилотро дар ҳама синну сол ислоҳ кунад! Ҷавоне, ки то 35-сола аст, метавонад амалан осте остеохондрозҳои фалокиро шифо диҳад ва комилан сиҳат шавад. Одамони калонсол метавонанд ҳолати гарданбандии худро такмил диҳанд ва метавонанд зуҳуроти ин нишонаҳои ин аломатҳои хатарнокро ба таври назаррас коҳиш диҳанд ё бартараф кунанд! Барои ин зарур аст, ки кӯшишҳои худро барқарор кардан зарур аст:
- Дар ниҳоят, мунтазам ба гимнастикии табобатӣ бо касб дар табобати машқ машғуланд;
- мустаҳкам кардани мушакҳои скелетӣ ва ба тамоми сутунмӯҳра як корхонаи мушакро ташкил диҳед;
- Ба минтақаи мушкилот диққати махсус диҳед - сутунмӯҳра
- Ба саҳни худ ба ҷои ватани худ баргардед ва сутуни сутунмӯҳра ба эътидол оред.
Дар хотир доред, ки омӯзиши муқаррарӣ мувофиқи методологияи муаллиф барои кӯмак ба шумо кафолат дода мешавад:
- Бартараф кардани фишурдани механикии артерияҳои сангӣ.
- Гардиши хунро ба майна муқаррар кунед.
- Нашри нишонаҳои хатарнокро, ки дар боло номбаршуда номбаршударо комилан халос ё оҳиста кам кунед.
Гиппократ, ки навиштанро чӣ гуна бояд бигӯяд, гуфт: «Сабабро нест кунед ва беморӣ тарк хоҳад кард!"
Ба шумо танҳо интихоб кардан лозим аст ва дарк кунед, ки ин гуна ҳолати боэътимод барои нигоҳ доштани саломатӣ омӯзиши мунтазами дастгоҳи мушакҳо мебошад.
Машқҳо барои остеохондрози сутунмӯҳра
Дӯстон! Вақти қиматбаҳоро гум накунед, равандҳои бебозгаштро интизор нашавед!
Як соати як рӯз як рӯз дар як рӯз ёбед ва шӯъбаи рақоқоти шумо ифтихор ва ифтихор барои нигоҳ доштани сарвари шумо ва ҳеҷ гоҳ барои ӯ мушкилот намеорад!
Дар хотир доред! Шахсе, ки бо сутунмӯҳра солим аст, зиндагӣ кардан осон аст!
Тавсияҳо барои бемориҳои модарзодӣ ё ғайримуқаррарии минтақаи гардолуд:
- Одамоне, ки аллакай сколиоз, Кипгозҳо, Кипсозколиоз доранд, ман мехоҳам огоҳ кунам, ки остеохондрозҳои бадтари онҳоро тезтар аз одамони дигар тезтар хоҳанд буд.
- Барои одамоне, ки каҷ ва даҳшатноки Atlanta хатарноканд, то остеункиҳои гарданбандиро бихаранд ва пеш аз машқҳои табобатӣ оғоз кардан лозим аст!
- Одамоне, ки антиоликии kimmerley ё antoraly anthold донистан ё дар хотир дорад, ки ба даст овардани остеожондридро қобили қабул нест, зеро паст шудани баландии дискҳои пайҳо барои ҳаёти худ хатарнок аст. Онҳое, ки дар бораи ҳузури ин аномаликҳо намедонанд, ин остеохардрози гарданбандие мебошад, ки онҳоро ошкор мекунад. Онҳое, ки ташхиси худро медонанд, бояд дар машқҳои терапевтӣ дар машқҳои табобатӣ пеш аз кам шудани баландии дискҳо ва ба даст овардани остеохондрозҳои гарданбанд оғоз кунанд!
Дар хотир доред, саҳнаҳои ҳаводор ба инҷо қобили қабул нестанд ва машқҳои тасодуфан интихобшуда мувофиқ нестанд.
Ба қонунҳои биомӯзин, ки ба қонунҳои биомечика тааллуқ дорад, бовар бояд кард ва онҳое, ки машқҳои техникӣ аз машқҳои табобатӣ дурустро нишон медиҳанд.
Машқҳо барои остеохондрозии бачадон бояд ба бехатарӣ бехатар ва оҳиста иҷро шаванд, бидуни ҳаракатҳои ногаҳонӣ ва танҳо дар ҳолати дурӯғ дар ҳолати пурборшудаи сутунмӯҳра.
Дӯстон, машқҳои мунтазам бояд асоси саломатии хуб, фаъолият, иҷрои баланд ва дар ниҳоят, рӯҳияи олӣ бошанд.